こんにちは。
最近、悪夢ばかり見るんですけど、なんでなんだろう。今日はデカい豚に追いつめられる夢を見ました。
可愛らしいお顔をしていましたが、かーなーり、邪悪な豚さんでしたね。豚といえば、ゴールディングの『蝿の王』を思い出します。
幼い狂気を描いた作品でした。名前は忘れたけど、まともな子が悲惨な目に遭っていたと思う。人間、追いこまれるとああなるのかなぁ。まったく、ろくなものじゃないですね。
さて、最近は健康的な生活を心がけているんですけど、どうも体調が芳しくないです。
むしろ、お菓子を食べまくって、夜更かししていた頃の方が調子がいい。お肌もなぜかカサついています。雨、降ってるのに。
ジャンキーな生活に戻ろうかなぁ。
(良い子の皆さまは真似しないでくださいね)
いったんリズムが崩れると、元の生活に戻すのは大変ですよね。特にそれが長続きしている場合は、体が不健康なことに慣れてしまっている可能性があります。
ひきこもり生活が長すぎて、体力が落ちている。
さっき起きたばかりなのに、もうしんどい。
そろそろ動きたいんだけど、何かしようと思ったらすぐに疲れてしまう。
今日は、そんなあなたに向けてブログを書いていきたいと思います。
解決策その① 日光を浴びる。
定番ですね。
寒い国の自殺率が高いって聞いたことありません？どうやら、日照時間が関係しているようなんです。太陽は元気の源なんですね。
日の光に当たることによって、脳内にセロトニン(幸せホルモン)が分泌されます。カルシウムの吸収に必要な、ビタミンDの摂取も日光浴から賄えます。
自律神経を整える作用もありますから、ひきこもりの方にはばっちりです。窓越しでもいいので、日に当たりましょう。
……日焼け？いいじゃん、別に。どうせ外になんか出ないでしょ。
(喧嘩を売るスタイル)
解決策その② 体を動かしてみる。
なにもハードな運動をする必要はありません。ストレッチから始めましょう。
自己流でもいいですけど、せっかくなので文明の力に頼りましょう。YouTubeで検索してみてください。ヨガの動画だけでも、たくさん出てきます。
体が痛い！という方にはラジオ体操でもいいです。体がほぐれますよ。
時間に余裕のある方は、散歩に行きましょう。日光にも当たれますし、いい運動になります。
解決策その③ 良質な蜂蜜を摂る。
はい、一気にスピリチュアルくさくなって参りました。
スピ系の方って、蜂蜜が大好きですよね。私も好きです。(思いこみかな？)
あ。たまに勘違いされるのですが、わたくし、スピリチュアルを馬鹿にしているわけではありません。
目に見えるものが全てだとは思っていませんから。今の科学では解明できないこともたくさんあると思います。
占いだって、世間的にみれば同じカテゴリーに入るでしょうし。
私が苦手なのは、心の弱い人をエサにするスピもどきの詐欺と、スピ依存に陥っている方たちです。
何もせずに成功なんて、無理ですからね。楽に成功しているように見える人ほど、土台をきちんと築いています。
きっと、心が不安定だからそんな教えに酔ってしまうのでしょうけど……。どうか、目を覚ましてほしい。
「目覚めた」のが霧の中なんて、笑えませんもの。
長ったらしい愚痴はここまでにしておきまして。この蜂蜜に関しては、私自身が効果を実感したので書いておきます。
光も浴びた。ストレッチもした。けれど、しんどさが抜けない。
ならば、最終兵器の蜂蜜です。寝起きと寝る前に舐めてみてください。
私が受けたアドバイスは、
「朝には黒っぽい蜂蜜を、夜には白っぽい蜂蜜を。必ず良質なものを選んでね」
とのことでした。なぜ色の指定があるのかを調べてみると、はっきりと理由は分からなかったのですが、どうやら働き方の違いによるようです。
(調べ方が下手なのかもしれません)
勧めに従って生活に取り入れてみたのですが、すぐに効果が出ました。
蜂蜜は砂糖よりも吸収が早いため(ほとんどが単糖類でできている)、すぐにエネルギーとして活用できるんだそうです。
疲れやすい方、体が重くて動かない方は試してみてくださいね。
長々と書きましたが、今日はここまで。この記事があなたのお役に立ちますように。
それでは。
